Đang tải...
Bạn đang ở:  Trang Chủ  >  Văn Hóa - Du Lịch  >  Làm Đẹp  >  Bài hiện tại

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng “não cá vàng”

12.2.2019  /  Không có bình luận

Không chỉ luyện tập cho thân hình mà còn rèn luyện cho não bộ.

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của các bài tập đối với cơ thể. Sự cân đối về mặt thể chất là chìa khóa để luôn khỏe mạnh, nhưng không chỉ các cơ bắp được cần được luyện tập. Bộ não cũng cần những hoạt động thể chất thường xuyên để giữ cho chúng hoạt động minh mẫn. Khi bạn không tập luyện dù chỉ trong một vài tuần, cơ thể sẽ có những dấu hiệu báo động rõ rệt.

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 1

Có những bài tập không chỉ giúp ích cho cơ thể, mà còn cho não

Suốt một thời gian dài, các bài tập chỉ tập trung vào các phần cơ thể từ cổ trở xuống, như tim và phổi. Nhưng đã đến lúc chúng ta cần quan tâm hơn tới não bộ, để tìm ra những hoạt động thường ngày có thể tạo ra các tác động thực sự tới bộ não như thế nào.” – Theo Ozioma Okonkwo – trợ lý giáo sư của đại học Winconsin về Y tế và Sức khoẻ cộng đồng cho biết.

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 2

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 3

Một thời gian dài, mọi người chỉ quan tâm tới những lợi ích cho các phần cơ thể từ cổ trở xuống của các bài tập

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 4

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 5

Aerobic giúp chống lại bệnh Alzheimer dù bạn có gen di truyền

“Chúng tôi đã thực hiện một loạt các nghiên cứu cho thấy các bài tập aerobic với thời lượng tăng dần thúc đẩy cấu trúc, hoạt động của bộ não” – Okonkwo cho biết. Trong quá trình bạn tập aerobic, dòng máu đưa tới não tăng lên, không chỉ ngăn ngừa những thay đổi tiêu cực mà còn triệt tiêu chúng. Nếu cardio không phải bài tập ưa thích thì bài tập sức khoẻ như nâng tạ cũng có tác dụng nếu chúng khiến bạn tăng nhịp tim. Các chuyên gia sức khoẻ khuyên bạn nên kết hợp hai loại bài tập để có kết quả tốt nhất.

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 6

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 7

Khoa học chứng minh: Tập thể dục vừa đẹp vừa ngăn chứng "não cá vàng" - 8

Kết hợp bơi lội, cardio và các bài tập sức bền, nâng tạ là cách tốt nhất để giữ cơ thể khoẻ mạnh, kể cả thể chất và tinh thần

(Nguồn:Dân việt)

 

  • Đã đăng: 2 tháng trước đây 12.2.2019
  • Thay đổi cuối: Tháng Hai 12, 2019 @ 8:37 chiều
  • Chuyên Mục Làm Đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.